深蹲會(huì)讓腿變粗嗎
深蹲是不會(huì)讓腿變粗的，然而經(jīng)常有人認(rèn)為深蹲之后，并沒(méi)有想要的效果，腿反而變粗了，這是一種錯(cuò)覺(jué)。其實(shí)是由于通過(guò)了深蹲練習(xí)，大腿肌肉開(kāi)始生成，這時(shí)肌肉在脂肪的下面就會(huì)讓大腿看起來(lái)變得好像比之前更粗了。深蹲會(huì)讓大腿肌膚更加結(jié)實(shí)有彈性，讓脂肪變得緊實(shí)，同時(shí)大腿的曲線也變得更好看。深蹲做的正確，再配合有氧來(lái)減脂就可以徹底消除這種錯(cuò)誤的想法。
深蹲可以瘦哪里
第一，深蹲可以瘦腰腹，雙臂向上舉做伸展?fàn)顣r(shí)，感受到腹部受到了拉伸，重復(fù)幾組后能充分燃燒體內(nèi)的糖分，消耗掉多余的脂肪，進(jìn)而可以讓腰腹保持更苗條健康的狀態(tài)。第二，深蹲可以瘦大腿，在深蹲時(shí)大腿肌肉受到收縮，在起身時(shí)又搜到了拉伸，如此反復(fù)鍛煉可以讓大腿擁有更加迷人的曲線，明顯的鍛煉效果就是能腿部肌肉更結(jié)實(shí)所以顯瘦。
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